Bienvenido al mundo de la desintoxicación del cuerpo humano.

Gracias por poner tu fe en el sistema de desintoxicación de la Dra. Marbel Ariza, que te guiara para llevar tu salud al siguiente nivel. Si haces este protocolo por 20 días y lo continúas implementando en tu vida, te aseguro que tu salud mejorara radicalmente. 

DISCLAIMER:

(Este protocolo no es recomendable para embarazadas, ni niños, ni personas con esquizofrenia, bipolar, depresión, alzhéimer o demencia). Consulta a tu medico antes de hacer este protocolo.

SUPLEMENTOS

Antes de empezar el protocolo debemos tener a la mano una lista de suplementos naturales. Es importantes que estes mentalmente preparado para esos 20 días de compromiso con tu cuerpo y tu salud.

MENTE Y ESPIRITU

La desintoxicación es la primera fase para sentirnos mejor desde adentro. Pero para alcanzar la salud plena tenemos que trabajar nuestro yo, nuestra mente, nuestras emociones y espíritu.

Detox de 20 días

Mis deseos es que recuperes tu energía, vitalidad, claridad mental, enfoque y sobre todo tu paz y el amor por la vida. Te invito que veas las historias de otras personas, incluyendo la mía para que veas y sientas el cambio de lo que es realmente sentirse bien.
“Yo soy Doctora de profesión, pero el verdadero medico es tu cuerpo. Yo solo te enseñó como usarlo”

“La fuerza de la sanación natural está en la fuerza que tenemos todos de sentirnos mejor”  Hipócrates.

Suplementos

Los suplementos buscan corregir deficiencias nutricionales para evitar o revertir enfermedades crónicas, regular algunas hormonas en el organismo y evitar o reponer el déficit de alguna vitamina o mineral.

Suplementos Extras

Aquí hay una lista extra para las personas que están más intoxicadas y necesitan soporte digestivo.

Alimentos

Revisa e imprime la lista de alimentos que podemos consumir durante estos 20 dias y los que definitivamente NO.

ALIMENTOS SANADORES

PROTEINAS: 2-3 huevos, pollo, gallina, cordero, pavo, conejo, pescado, sardinas, carne de cerdo, carne de res (si no tienes acido úrico), órganos de res, 

GRASAS: Aguacate, aceite de aguacate, mantequilla, aceite de coco, leche de coco, aceite de oliva, aceite MCT, leche entera fresca, quesos frescos.

VEGETALES: Pepino, calabacín, berenjena, brócoli, coliflor, repollo, zanahoria, apio, espinaca, espárragos, champiñones, rábano, verduras verdes y moradas con aderezo de preferencia limón, sal y vinagre. Stevia es ok.

CARBOHIDRATOS: Únicamente los tuberculos rico en fibras, inulina y polifenoles como la batata, yuca, yacon y ñame. Consumir en moderacion.

ALIMENTOS PROHIBIDOS

No comer carbohidratos complejos o procesado:  No maíz, no pizza, no embutidos, no enlatados, no fritos, no empanadas, no mecato, no pan, no arroz, no pasta, no legumbres, no granos, no lentejas, no frijoles, no semillas, no nueces, no maní, no mantequilla de maní, no cacahuates, no cereales, no avena, no leche procesada, no quesos procesados, no azúcar, no frutas, no usar aceites vegetales, no canola, no girasol. 

También esta prohibido los carbohidratos /tubérculos altos en almidón, no papa, no ahuyama, no calabaza, no plátano, no guineo verde/no banano.

No tomar: no gaseosas, no bebidas saborizadas, no café con leche, no miel de abeja, no cerveza, no vino, no aguardiente, no café negro comercial.

BEBIDAS Y CONDIMENTOS

Bebidas necesarias:  Agua hidratante (Agua + sal + limon o vinagre), caldo de huesos, agua con limón.

Bebidas complementarias: Café negro orgánico, té de jengibre, té de canela,

Condimentos sanadores: Sal, pimienta de cayena, pimienta negra, jengibre, cúrcuma, canela,

Inicio del Detox

Indispensable diariamente

No negociable

Tomar agua con electrolitos todo el dia

Mezclar 1 litro Agua + 1/2 limón + 1 cdta. de sal + 1 de bicarbonato de sodio + 1 de magnesio en polvo. Tomar 2 litros al dia.

Tomar el sol y respirar aire puro

Tomar el sol de la mañana o del medio día (10-15 minutos) para activar la melatonina de noche y mejorar el sueño.

Mover el cuerpo, caminar o brincar

Trata de hacer ejercicio todos los días, si no puedes, brinca en tu cama al levantarte, ve a caminar o haz pesas cuando ves TV.

Duerme y descansa diariamente

Por lo menos 7 horas seguidas de sueño por la noche. No cuentan las siestas de día. Dormir repara el cuerpo.

Rutina de Alimentacion e Hidratacion (Diaria)

  1. Al levantarse tomar la bebida hidratante: 1 litro Agua + 1/2 limón + 1 cucharadita de sal + 1 de magnesio en polvo + 1 de bicarbonato de sodio (Tomarse esta bebida en 30-45 min)
  2. Desayunar después de las 10 am (Sin carbohidratos) cualquiera de los alimentos sanadores.
  3. No snacks. Para saciar el hambre tomar la mezcla de 1 litro Agua + 1/2 limón + 1 cucharadita de sal + 1 de magnesio en polvo + 1 de bicarbonato de sodio (Tomarse esta bebida en 30-45 min)
  4.  Almuerzo cuando tenga hambre. (Sin carbohidratos) cualquiera de los alimentos sanadores. si no tiene hambre, no coma.
  5. Cena antes de las 6 pm. (Sin carbohidratos) cualquiera de los alimentos sanadores. si no tiene hambre, no coma.
  6. No tomar agua cuando come, es mejor 1/2 hora antes o después de cada comida para que su digestión no se vuelva lenta.
  7. No tomar agua después de 7 pm para que no se levante a media noche a orinar y pueda tener un sueño reparador.

DIA #1

Preparación del cuerpo
SUPLEMENTOS: Ninguno.

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DIA #2

Introducir SUPLEMENTOS.

Mañana

Medio día

Tarde/Noche

DIA #3

Lavado con agua de sal e Introducir 1 SUPLEMENTO.

Al levantarte

Prepara 12 Oz. de agua tibia con 1.5 cucharada de sal marina y 1 limón y alterna con 20 Oz. de agua clara. Tomate esto en 5-10 minutos. Iras al baño en 1/2 hora y come después de 2 horas.

Mañana

Medio día

Tarde/Noche

DIA #4

Introducir SUPLEMENTOS.

Mañana

Medio día

Tarde/Noche

DIA #5

Purgante de ZEN Toxinas

Antes de acostarte.

Prepárate para hacer una purga con Zen. Te sentirás un poco cansada y con dolor de cabeza como consecuencia de la materia fecal y las toxinas que empezaran a salir por el tracto intestinal. Posiblemente iras al baño de 5 a 6 veces o mas.

Mañana

Medio día

Tarde/Noche

DIA #6

Descansa y toma liquidos

Posiblemente todavía sientas ganas de ir al baño. Toma mucho liquido el día de hoy. Evita comer muchos sólidos. Toma los SUPLEMENTOS entre 12-4 pm.

Mañana

Medio día

Tarde/Noche

DIA #2

DIA #7-9

Activación y relajación

Es tiempo de crear nuevas rutinas. Salir a caminar con más intensidad, tomar un sauna o baños de agua tibia con magnesio, hacer yoga o meditación con respiraciones profundas.

Mañana

Medio día

Tarde/Noche

DIA #10

Limpieza con aceite de castor

Compra aceite de castor orgánico, en un frasco de vidrio y libre de hexano. Este aceite matara parásitos, bacterias y hongos. También ayuda a limpiar el sistema linfático. Solo se hace 1 vez al mes. Producira evacuaciones, si no puedes tomar los suplementos. Solo toma liquido, evita solidos.

Mañana

Medio día

Tarde/Noche

DIA #2

Mezcla 1.5 cucharas de aceite de castor en 4 z. de agua tibia + 1 limón. Tómalo en 5 minutos, es desagradable, así que después que lo tomes, bebe mucha agua con limón y sal. No comas ni bebas nada dentro de las siguientes 3-4 horas.

DIA #11-15

Ejercicio  y sol

Antes de acostarte.

Sigue tomando los suplementos, y enfócate en tomar el sol, cambiar y saltar de vez en cuando. Duerme y recupera energía.

Mañana

Medio día

Tarde/Noche

Después del día 15, ya has terminado con la limpieza y desintoxicación. Continua el agua alcalina todos los días de tu vida. E incorpora a tu dieta el multivitamínico, el magnesio, las enzimas digestivas y come brotes de brócoli cada vez que puedas. Los demás suplementos son opcionales.  (Mucuna y azul de metileno se usan solo 1 vez por año)

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